Passage chez les H'mong.
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Au marché des H'mong Fleuris - Voyage au Vietnam.
14:28
Les marchés de la région de Bac Ha sont tous hebdomadaires. Le marché de Bac Ha s'organise le dimanche, Can Cau samedi, Sin cheng mercredi, Coc Ly mardi. Ils sont particulièrement vivant et colorés car très fréquentés par les H’mongs Fleurs qui portent des costumes traditionnels. On y trouve tout : des buffles, des porcs, des chevaux, des poulets, des chiens, du tabac, des piments, des légumes, des plantes médicinales, des tissus…bref tous les produits apportés des champs et des ménages. \
Ce clip réalisé par équipe Exoland Travel vous amènera à faire un petit tour du marché de Bac Ha.
Les H'mong rouge au Vietnam - Voyage au Vietnam.
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Un petit clip vous présente comment les femmes H'mong rouge font leur chignon lors des journées du marché et des fêtes.
Clip de la coiffe de l'ethnie Dzao rouge - Voyage au Vietnam.
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Ethnie H'mong au Vietnam - Voyage Vietnam.
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Parfois surnommés Meo ou Miao, ils habitent au Nord du Laos, de la Thaïlande ou du Vietnam. Ils parlent le Mong, une langue d’origine hmong-mien.
Les Mong demeurent sur les hauts plateaux (entre 900et 1800m d’altitude) et sont relativement pauvres. Leur savoir ancestral leur permet néanmoins d’aménager les pentes les plus escarpées et d’y pratiquer la riziculture irriguée ou d’y cultiver des plantes médicinales ou du pavot.
Originaires du sud de la Chine, ils migrèrent vers les régions montagneuses d’Indochine dès le 18e siècle en quête de terres cultivables. Ils fuyaient également des pressions politiques.
Selon la légende, après un déluge de plusieurs jours toutes les espèces furent décimées à l’exception d’un frère et d’une sœur Mong. Ils se marièrent et de leur union naquit un enfant d’apparence non humaine. Dieu décida de couper cet enfant en 18 morceaux qu’il sema de par le monde. Chacun des morceaux correspondait à un clan (nom de famille) de l’ethnie Mong. Depuis ce jour, la loi Mong interdit formellement toute union entre membres du même clan.
Les Mong pratiquent le culte des esprits et des ancêtres. Lorsqu’ils tombent malades, ils font appel au Chaman qui communique avec les esprits pour favoriser la guérison.
Le folklore ne comporte que peu de danses et privilégie les chants. Chacun s’improvise auteur-compositeur car les chants sont révélateurs de notre philosophie et de notre érudition.
Lors des fêtes Mongs, les filles et garçons, habituellement séparés, se rencontrent et font connaissance grâce au jeu de balle « Pov Pob » (« lancer de balle ronde »). Les participants s’envoient une balle à tour de rôle. Le jeune qui la laisse tomber au sol doit chanter un chant de sa composition. C’est à travers les paroles de ces chants que les jeunes Mong se séduisent. Lorsqu’un garçon et une fille partagent la même philosophie de vie, ils peuvent s’unir.
Les costumes traditionnels varient en fonction des peuples Mongs. Ils existent des Mong verts, fleuris, noirs, rouges, blancs. Ils pratiquent une technique ancestrale de tissage du chanvre et portent des étoffes chatoyantes.
Trekking au Vietnam vous amènera à découvrir la vie et les régions encore isolées du tourisme de masse.
Photos du lac Ba Be - Voyage au Vietnam.
12:12
Situé à 178 m d'altitude et encadré des chaînes montagneuses Ngân Son et Sông Gâm, le lac s'étend sur 500 ha et possède une profondeur de 20 à 30 m. Il est entouré de montagnes calcaires, hautes de plus de 1.000 mètres. On y trouve des grottes et des sources souterraines. Le lac est en fait composé de 3 petits lacs se communiquant les uns avec les autres : Pé Lâm, Pé Lù et Pé Lèng. On y trouve des îlots qui servent de refuges aux oiseaux et orchidées. La forêt vierge du parc national de Ba Bê a une superficie de 23.340 ha. On y a répertorié 620 espèces d'arbres et 422 espèces animales, dont 55 inscrites dans le Livre Rouge vietnamien.
Santé en voyage - Randonnée au Vietnam.
15:10
Avant le voyage
3 mois avant le départ, consultez médecin et dentiste:
- pour mettre à jour vos vaccins obligatoires ou recommandés en fonction du pays où vous vous rendez;
- pour vous faire prescrire une trousse à pharmacie adéquate ;
- pour faire un bilan dentaire et les soins nécessaires.
- achetez les éléments de trousse à pharmacie prescrits par votre médecin ;
- ajoutez-y du spray anti moustiques et de la crème solaire haute protection (indice 40 au moins).
- votre carnet de vaccination ;
- votre carte de groupe sanguin ;
- votre carte vitale ou carte européenne d'assurance maladie ;
- les coordonnées de votre assurance voyage ou de votre mutuelle (pour la France uniquement).
- évitez de vous exposer aux heures chaudes (de 12h à 16h) ;
- portez des vêtements à manches longues (notamment le soir) ;
- couvrez-vous la tête.
- ne buvez que de l'eau minérale ou purifiée (pas de glaçons, sauf de production industrielle) ;
- évitez les crudités, les fruits à peau, les viandes peu cuites et les coquillages ;
- lavez-vous les mains avant chaque repas (et après chaque passage aux toilettes).
- appliquez du produit sur les parties découvertes du corps dès le coucher du soleil ;
- dormez sous une moustiquaire imprégnée d'insecticide et non trouée ;
- secouez vos vêtements et vos chaussures avant de les enfiler ;
- portez des chaussures montantes en zone tropicale.
Important:
- prenez votre traitement antipaludéen à heure fixe, avec un repas riche en graisse ;
- consultez un médecin devant toute fièvre supérieure à 38° et/ou diarrhée persistante (notamment avec glaires ou saignements) ;
- rendez-vous immédiatement dans un hôpital si vous avez été mordu, griffé ou léché par un animal susceptible d'être porteur de la rage (même si vous êtes vacciné) ;
- en cas de problème nécessitant des soins, refusez tout traitement si le matériel est usagé ;
- contactez votre assurance voyage avant d'avancer des frais.
De retour d'un voyage en zone tropicale:
- consultez votre médecin et demandez-lui un bilan sanguin ;
- faites faire les rappels de vaccins ;
- poursuivez votre traitement antipaludéen (1 à 4 semaines après le retour en fonction du traitement).
- rougeurs suite à une piqûre de tiques (possible symptôme de la Maladie de Lyme) ;
- poussées de fièvre ;
- douleurs articulaires accompagnées d'une grande fatigue ;
- fièvre (même légère), accompagnée de nausées, maux de tête, courbatures ou fatigue (risque de paludisme, pouvant survenir des mois après le retour) ;
- diarrhées récurrentes (pouvant être causées par des amibes ou une autre infection).
Bien planifier votre voyage à pied au Vietnam.
11:39
Comment choisir votre trek ?
Il est possible de faire des treks à peu près partout dans le monde. Choisissez donc votre trek en fonction de votre sensibilité pour une région du monde (culture, langue, etc.), mais aussi par exemple selon votre goût pour un type de paysage. Vous devez avant tout penser à votre plaisir personnel. Sélectionnez ensuite un parcours dont le degré de difficulté vous correspond.
Avant de prendre votre décision
Il est important que vous vous informiez des caractéristiques et particularités de la région (politiques, culturelles, linguistiques, culinaires, etc.) qui vous intéresse et que vous vous penchiez sur les conditions de déroulement du trek (altitude, éloignement, isolement, état des sentiers, conditions météo, etc.). La question de l'hébergement est également importante. Allez-vous passer vos nuits en bivouac, à la belle étoile, en tente, en refuge, chez l'habitant ? Au Vietnam, quand vous ferez le trekking, vous passerez principalement la nuit chez l'habitant, et en tente ( lors de l'ascension au mont Fansipan ).
Documentez-vous aussi sur le degré de difficulté physique du trek que vous souhaitez réaliser dans cette région. Le trekking se fait récemment au Vietnam, donc pas beaucoup de documents sur internet pour glaner des informations. Mais ne vous inquiétez pas, Exoland Travel est un spécialiste dans le domaine depuis longtemps, nous vous fournirons toutes informations pour réussir votre trek au Vietnam.
Se préparer
Un trek ne se prévoit pas à la dernière minute. Plusieurs semaines avant votre départ, il est important que vous pratiquiez une activité physique. Pratiquez de préférence des sports d'endurance comme la course à pied, le cyclisme et la natation.
Nous vous recommandons également de consulter votre médecin pour lui soumettre votre projet. Il sera à même de juger des efforts physiques que vous pouvez supporter.
Avant le départ
S'informer des conditions météo
Prendre connaissance des conditions météorologiques de la saison est capital. Elles vont vous permettre de déterminer de manière adéquate l'équipement dont vous aurez besoin sur place. Un temps chaud, humide, venteux, pluvieux ou encore neigeux aura des incidences différentes sur le déroulement de votre parcours. Une fois sur place, continuez si vous le pouvez à vous informer sur la météo. Vous pourrez consulter l'article "Météo du Vietnam"
Prévoir la durée du parcours
Votre niveau physique, la fatigue accumulée, les conditions météo, le dénivelé cumulé, la durée des pauses, tous ces détails sont à prendre en considération si vous souhaitez prévoir assez précisément la durée de votre parcours.
Si vous partez en groupe, vous devez prendre connaissance de la progression moyenne de l'équipier le moins rapide, en fonction de la difficulté du terrain. Mais sachez qu'en moyenne, en comptant les petites pauses, un groupe de randonneurs se déplace à environ 4km/h, et ± 300/400 mètres de dénivelé par heure.
Partir avec un guide
D'une manière générale, simplement parce que vous partez dans des régions que par nature vous ne connaissez pas, il est préférable de faire appel à un guide. Il saura vous conseiller au quotidien et vous sera d'une aide précieuse tout au long de votre parcours.
C'est d'autant plus le cas pour les trekkings de haute montagne et pour les étapes où les ravitaillements sont espacés de plusieurs jours de marche.
Souscrire à une assurance
Nous vous recommandons fortement de souscrire une assurance voyage qui vous couvrira en cas de maladie et d'accident. Pour certains pays, dans lesquels la médecine est réputée médiocre ou très onéreuse, nous vous recommandons de souscrire à une assurance rapatriement.
Vérifiez bien les couvertures, qui peuvent être liées à la fois à une liste définie de pays, mais également à une distance, voire à une altitude.
L'extension de couverture n'est cependant pas automatique. Il vous faut pour cela faire la demande d'une carte européenne d'assurance maladie à votre caisse d'Assurance Maladie.